Für mehr Energie,
Fokus und Einklang

Hola! Ich bin Maria Elena, Yogalehrerin und Coach.

Espirales steht für meine Lebensreise. Spiralen sind auch eine natürliche Gesetzmässigkeit. Ein Organisationsprinzip. Eine Möglichkeit der Fortbewegung. Es ist die aufsteigende Energie, aber auch die absteigende Energie, die Dynamik des Lebens

In den Ausbildungen, Kurse und in der Einzelstunde lernst du mit mir:  

Yoga und Coaching bieten wirksame Werkzeuge dafür, all die Schichten unseres Daseins zu erkunden und zu honorieren. Darin begleite ich dich gerne. Den Weg muss du aber selber gehen.

Ausbildung

Neuer Herbst-Kurs ! Yoga für die 4 Zyklusphasen 

Es ist längst an der Zeit auf unsere Körperzyklen zu achten. Die Hormonen bestimmen unsere vitalen Funktionen, sie regulieren den Stoffwechsel, Schlafrhythmus, unsere Stimmung u.v.m. Der Mondzyklus im weiblichen Körper ist eine Quelle der Kraft.

Dieser Monatskurs ist die Einladung eine intime Beziehung der Selbstfürsorge mit dir einzugehen. Aus jede einzelne Zyklusphase lernst du Kraft zu schöpfen. Anhand einer tiefen Yogapraxis, Meditation und Selbstreflexionsübungen lernst du dein Zyklus verstehen, honorieren und regulieren. Am Ende des Kurses wirst wissen, wie du mit Yoga und Meditation im Alltag durch deine 4 Zyklusphasen surfen kannst.

Coaching

Wenn dich ein privates oder berufliches Thema zu mir bringt, dann geht es darum, sich radikal zur Lösung auszurichten. Für dein Energielevel, die volle Verantwortung zu übernehmen.

Als Coach arbeite ich mit dem lösungsfokussierten Ansatz und bei Bedarf mit Elementen der systemischen Aufstellung. Deine Fragestellung kann einem Bedürfnis nach Umorientierung, Transformation oder Entscheidungsfindung zugrunde liegen. Gefühle und allgemein Verkörperungsprozesse sind im Coaching wichtige Wegweiser; genauso wie einen klaren Weitblick zu pflegen, die inneren Werte und langfristige Ziele nicht aus den Augen zu verlieren.

Yoga-Therapie

Yoga wirkt sich positiv auf den Körper und Geist aus. Wenn du funktionelle Bewegungen erlernst, kannst du aktiv Dysfunktionen und Dysbalancen erkennen und diesen entgegenwirken. Der Schlüssel liegt in der Triade Wahrnehmen, Erkennen und Verändern. Bei gewissen körperlichen Beschwerden, bedarf es zuerst einer ärztlichen Abklärung. Für wen eignet sich eine Yogatherapie- Session bei mir?

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